El curso de 8 semanas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, o curso de reduccion de estrés basado en Mindfulness), es un método psico-educativo que se ha mostrado clínicamente eficaz en el tratamiento de gran variedad de problemas de salud como la ansiedad y el estrés, la depresión, dolores crónicos, etc. No es una intervención terapéutica, sino un entrenamiento en habilidades, cuyos beneficios se centran en tres ámbitos:
- Reducción del estrés, aumentando la Resiliencia, mayor bienestar y mejorando la salud física y psicológica
- Desarrolla la calidad atencional, mejora las habilidades de inteligencia emocional como la escucha, la comunicación, la toma de decisiones y la regulación de las emociones. Refuerza competencias y cultiva actitudes personales mas positivas y eficaces.
- Mejora la empatía, la confianza y capacidad de establecer vínculos y conexión con otras personas desarrollando una mayor presencia.
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