El objetivo de estos programas es el desarrollo y la integración de habilidades prácticas del programa de reducción de estrés basado en la atención plena en la vida diaria. Los participantes realizan una serie de prácticas y ejercicios de mindfulness con el propósito de conectar con su capacidad interna de:

– Identificar y reducir su estrés

– Responder en lugar de reaccionar en medio de situaciones difíciles y complejas

– Aumentar su capacidad de concentración, claridad y pensamiento creativo y

– Mejorar de forma general su efectividad en el trabajo, en el hogar, etc.